préparation

salut,
juste une petite quaestion afin d'avoir votre avis:
pensez vous qu'ilest possible d'être prêt pour les france avec seulement 6 ou 7 vraies semaines d'entrainement dans les jambes sacahnt qu'avant cela j'ai fait 1 mois d'entretien ( footing, petits fartleks ) à cause des exams et de problèmes personnels...
merci de votre avis
à bientôt

quel est ton projet pour les frances( distance, perfs...)

ba sur les frances de cross en juniors donc environ 5km je visais dans les 30 voire un peu mieux....

alors un bon conseil loula n'essaye surtout pas de te surentrainer(pour essayer de ratrapper le temp),essaye surtout de faire du foncier au debut ex: des 3min en nature 5min il faut que tu attein les 18-25 minutes de travaille général.
et a l'aproche des france fait du fartleck court poure essayer de provoquer la forme et avoir de l'influ des 1min ou alors une seance que j'aime beaucoup a l'approche des compétitions 3.2.1*2 ou 3 fois.
en général ca passe.

ok merci beaucoup, pas évident de rattraper le temps perdu ...
à bientôt