Dirtysouth a écrit :ET77 a écrit : moi en ppg je fais plutot des montés de genu dens le sable ,des montés d'escaliers dans les tribunes ,des allés-retours sur la pelouse ou des exercice avec des medecine balles
Faudrait que j'essaye ça. Merci d'avoir passé le tuyau ;)
Sinon Tamalou pourquoi t'appelles pas ça de la ppg
ben pour moi c'est du gainage et renforcement musculaire meme si c'est pas vraiment ça vu que tu renforce la ceinture lombaire et abdominale essentiellement
pour moi ppg c'est tout ce qui touche aux gammes, travail de pied par exemple, aprés cela depend a quel moment de la saison tu en fait
moi en ce moment je l'utilise beaucoup pour faire des rappels technique avec quelques exercices bien ciblée pour se sentir bien en course (grand bien placé etc etc...) mais la je parle pour les coureurs de 200-400m ( voir 100m) que j'entraine