Bonjour à tous
Pour répondre à votre question concernant l'intérêt des suppléments, je vous mets à disposition l'article du diététicien qui travaille avec nous.
La pratique d'une activité physique augmente les dépenses énergétiques et demande ainsi un apport en macro et micronutriments accru. Afin de subvenir à ces besoins et améliorer ses performances, une alimentation adaptée, accompagnée de suppléments dans certains cas, est indispensable.L'alimentation doit prendre en compte plusieurs paramètres : l'âge, le sexe, le sport pratiqué, son intensité, sa fréquence, la période (entrainement ou compétition, avant pendant ou après l'effort). Dans tous les cas, il faut adapter les apports nutritionnels aussi bien sur l'aspect quantitatif que qualitatif.
Par exemple pour des sports de forces, de puissance, de vitesse... (efforts courts et d'intensité très importante), l'apport en protéines doit être augmenté avec un bon apport en glucides à conserver. Au contraire, pour les sports d'endurance, ce n'est pas l'apport en protéine qui importe le plus, même si elles ne sont pas à négliger, mais l'apport en glucides, qui est primordiale.
Dans tous les cas, il faut apporter en bonne quantité, des vitamines, minéraux et oligoéléments dont les taux diminuent pendant l'effort. Ils ont un rôle très importants pour le sportif (contraction musculaire, récupération, protection de l'organisme, utilisations des substrats énergétiques...).
Les suppléments alimentaires peuvent venir compléter l'alimentation. Tous les paramètres cités précédemment sont à prendre en compte car chaque supplément à un intérêt qui ne convient pas aux objectifs de tous. Par exemple, un sportif qui souhaite prendre de la masse musculaire n'utilisera pas les mêmes suppléments qu'un triathlète. Les différents compléments que vous retrouverez sur le site pourront répondre à toutes vos attentes.
Je souhaite tout de même attirer votre attention sur le fait que le recours à un supplément ne compense pas les insuffisances d'un régime alimentaire ou un mauvais choix d'aliments. Il doit s'incorporer à une alimentation équilibrée et adaptée à la pratique sportive.
L'alimentation du sportif est complexe et c'est du ressort d'un diététicien de réaliser un programme nutritionnel personnalisé répondant aux différents facteurs et aux objectifs fixés par le sportif. Il évaluera vos besoins et déterminera les quantités de chaque aliment à consommer, à quel moment les prendre, et vous orientera sur le choix des suppléments, si cela est nécessaire. Il établira un protocole à suivre de manière précise.
L'alimentation est un facteur très important de la performance, et il ne faut pas la négliger.
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