DEUX ALLIES DE VOS PERFORMANCES
Pour améliorer vos performances physiques à l’entraînement, achetez
vous de la levure de bière et des fruits secs. La première contient un
maximum des vitamines B (facilitant l’utilisation des glucides par les
muscles et celles des acides aminés pour la synthèse de nouvelles fibres
musculaires). Les seconds vous permettront (consommés avant l’effort) de bénéficier d’un surplus d’énergie longue durée (grâce à leur acides
gras) et (après l’effort) de réduire les risques d’inflammation dus aux
micro-lésions des articulations (grâce à leur bonne teneur en vitamine
E).
POUR VOTRE DETENTE
Le stress a des effets déplorables sur la peau. Il importe donc de
savoir régulièrement se détendre pour avoir bonne mine.
Cet exercice, conseillé par Michèle Freud, psychothérapeute, va vous
permettre de gérer vos émotions en toutes circonstances : « rappelez-vous un paysage dans lequel vous avez été heureux. Fermez les yeux et
imaginez-le en recherchant à retrouver dans votre imagination tous ses
détails. Quand vous l’avez bien en tête : imaginez faire un pas en avant,
pour entrer dans le décor. Ce paysage agira comme un signe réflexe qui
vous branchera directement sur des ondes de bien être. »
Bien Sportivement,
S T A T H L E D