RM du 1500m féminin

La nouvelle detentrice du Record du monde du 1500m dévoile une séance d'entrainement :

6*800m -Recupération 2minute :

800 - 2'02'
800 - 2'03"
800 - 2'04"
800 - 2'04"
800 - 2'04"
800 - 1'58"

Cette séance est elle cohérente avec son chrono de 3'50" ?

Cohérent ? On ne connaît pas ses limites. C'est costaud en tout cas. Sacré volume sur des allures 1500m, et un bon petit dernier 800m .

JM91 a écrit :

La nouvelle detentrice du Record du monde du 1500m dévoile une séance d'entrainement :

6*800m -Recupération 2minute :

800 - 2'02'
800 - 2'03"
800 - 2'04"
800 - 2'04"
800 - 2'04"
800 - 1'58"

Cette séance est elle cohérente avec son chrono de 3'50" ?

Elle peut le descendre à 3'42" à peu près oui.

forumiste a écrit :

Cohérent ? On ne connaît pas ses limites. C'est costaud en tout cas. Sacré volume sur des allures 1500m, et un bon petit dernier 800m .

C'est clair, même un mec à 3'50" s'il tente cette séance... il finit à l'hôpital .

JM91 a écrit :

La nouvelle detentrice du Record du monde du 1500m dévoile une séance d'entrainement :

6*800m -Recupération 2minute :

800 - 2'02'
800 - 2'03"
800 - 2'04"
800 - 2'04"
800 - 2'04"
800 - 1'58"

Cette séance est elle cohérente avec son chrono de 3'50" ?

Source s'il te plaît ?

JM91 a écrit :

La nouvelle detentrice du Record du monde du 1500m dévoile une séance d'entrainement :

6*800m -Recupération 2minute :

800 - 2'02'
800 - 2'03"
800 - 2'04"
800 - 2'04"
800 - 2'04"
800 - 1'58"

Cette séance est elle cohérente avec son chrono de 3'50" ?

Non ce n'est pas cohérent du tout, et nulle part dans aucune source il n'est mentionné 2 min de réccup'. Voici mot pour mot l'extrait de son interview :

"When did you know you could do it?

Genzebe Dibaba: When I was training for the 5000m record [attempt in Paris], I did six repeats of 800m and I did the last one in 1:58. I did the earlier ones in 2:02, 2:03, 2:04, and so on, but the last one in 1:58. I knew then that I could run fast; and after that, the Barcelona race was arranged for me and I ran 3:54. I felt very good. The pacemaker didn't take me all the way through 800m. I knew that with better pacemaking arranged, I could run faster."

Source : http://www.runblogrun.com/2015/08/world-1500m-record-holder-genzebe-dibaba-i-can-run-faster-by-sabrina-yohannes.html#more

La récup' n'est pas précisée. Donc on ne peut rien en déduire définitivement. Mais si la récup' était de 2min je suis d'accord avec Missa qu'elle devrait plutôt tourner à 3'42", ce qui n'est pas le cas.
Il est plus probable que la réccup' soit de 4' voire 5', ce qui correspondrait également mieux vu la date à laquelle est faite cette séance. Mais même avec ça, ça reste astronomique!

Edit : et vu la base foncière qu'elle a, cette séance, même avec 4 ou 5 min de réccup' vaut moins de 3'50". Tenir un volume total de 4800m dans la séance à la vitesse de son record sur 1500m (et même un peu plus vite en moyenne) : personne ne peut faire ça, même avec une base aérobie de malade (qui aide énormément à l'élimination des lactates et autres déchets). Donc soit la séance est fausse, soit le record peut descendre encore plus bas.

Je dirai meme que cette séance est infaisable. comme elle est énoncée.

Waouh, je suis d'accord en tout point avec Thomas ! Ça se fête...
Cette séance, même avec 4-5' de recup, ça vaut 3'42-44, 8' et 14'... Du rêve pour une majorité de demi fondeur Français :-)

Edwards a écrit :

Waouh, je suis d'accord en tout point avec Thomas ! Ça se fête...
Cette séance, même avec 4-5' de recup, ça vaut 3'42-44, 8' et 14'... Du rêve pour une majorité de demi fondeur Français :-)

Peut être même une recup d'une journée entre chaque 800 en fait non ?

Voilà ma source

https://www.facebook.com/SpeedEndurance/photos/a.413041685924.192683.177797625924/10152953029035925/?type=1&theater

http://speedendurance.com/2015/08/04/multi-pace-training-speeds-for-800m-and-1500m/

Ou alors la séance a été faite à Marseille.

Un petit hors sujet : Kiprop (M. Propre ) n'est pas loin sur 1500m, et sur 3000m presque sûr qu'il ne serait pas loin non plus.

Alors ce 6x800, un fake ?

Non c'est pas le genre et pourquoi ? ça la dessert plutôt comme G. Rupp . Elle vaut mieux que 3'50" mieux emmenée, 3'48" environ. Grosse aérobie permettant de récupérer en plus, "séance de malade", nouvelle rubrique pour Maurin ... à ne pas reproduire sur votre stade .

forumiste a écrit :

Non c'est pas le genre et pourquoi ?

Beaucoup prétendent ici que c'est impossible pourtant.

(désolé, je suis encore et toujours à la recherche de la vérité, la pravda !)

Infaisable non, très balaize oui pour un ou une athlète en 3'50", mais elle a de sacrées références sur 3000 ou 5000m. 3 voire 4 800m comme ça oui, 6 .
Après oui fiabilité de la source ??

forumiste a écrit :

Infaisable non, très balaize oui pour un ou une athlète en 3'50", mais elle a de sacrées références sur 3000 ou 5000m. 3 voire 4 800m comme ça oui, 6 .
Après oui fiabilité de la source ??

Sur la page facebook du lien donné, beaucoup de doutes sont émis sur la réalité de cette séance.
Il y en a même qui disent des gros mots

forumiste a écrit :

Infaisable non, très balaize oui pour un ou une athlète en 3'50", mais elle a de sacrées références sur 3000 ou 5000m. 3 voire 4 800m comme ça oui, 6 .

Oui je partage : a moins qu'une femme ait un peu plus d'aptitude à en tenir un ou deux de plus qu'un mec de même niveau (moindre prépondérance de la force par rapport à l'endurance à performance égale ? )
mais bon les cyclistes les plus tristement connus désormais annonçaient aussi des séances de folies parfois ...

Mais qu'on me corrige, le dopage ca peut aussi servir a travailler à des intensités exceptionnelles non ?

.

A la limite ça pourrait faire une bonne question à un examen FFA. Et même P. Dupont pourrait l'adapter avec les séances de son poulain.