La respiration

Bonjour, je voudrais savoir comment respiré sur tout les types d'épreuve car ce qui me fait peiné sur les entrainements et compétition c'est la respiration j'ai l'impression de mal faire et quand je fais une séance ou compétition c'est dur sur se niveau la...

Comment bien géré sa respiration ? Que faire ? Vous faites comment vous ? enfin tout se blabla

Tom-Tom a écrit :

Bonjour, je voudrais savoir comment respiré sur tout les types d'épreuve car ce qui me fait peiné sur les entrainements et compétition c'est la respiration j'ai l'impression de mal faire et quand je fais une séance ou compétition c'est dur sur se niveau la...

Comment bien géré sa respiration ? Que faire ? Vous faites comment vous ? enfin tout se blabla

Ouvre la bouche quand tu sens que par le nez ça suffit plus

sinon, il y a des exercices sympas :

Ou encore d'autres comme :

Enfin, pour les derniers, fait gaffe, déjà que t'as la patte arrière de cassée

Lol oui mais ça va mieux enfin c'quand même chaud à faire ^^ merci

IL FAUT QUE TU RESPIRES ...Et ça c'est rien de le dire...quand tu es stressé tu ouvres les bras comme si tu voulais serrer la planéte entière sur ta poitrine , et tu les laisses tomber en expirant parce que la planète entiere se moque bien de toi ...devant un coucher de soleil et loin de la pollution !!!hum

bien sur sur une épreuve de course si tu as du mal à trouver ta respiration c'est sans doute que ça va vite (donc normal , t'occupe de rien !!) très vite , trop vite pour ton niveau ( ben là rien à faire et Maxvip te donne un bon conseil : tu laisses tomber le nez ..
pas le temps de penser à respirer quand on court , ne te bile pas pour ça... ça doit se faire tout seul , fais confiance en ton instinct de SURVIE !!
surveille simplement ta cage thoracique qui ne doit pas se refermer ( épaules recroquevillées...) bosse le renforcement à ce niveau ...

Ok, Merci beaucoup Grillons

qu'en pensez vous de ce type de systéme