Imprimer les messages du sujet "RM du 1500m féminin"
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Posté le 05/08/2015 à 13h41 par JM91
La nouvelle detentrice du Record du monde du 1500m dévoile une séance d'entrainement :
6*800m -Recupération 2minute :
800 - 2'02'
800 - 2'03"
800 - 2'04"
800 - 2'04"
800 - 2'04"
800 - 1'58"
Cette séance est elle cohérente avec son chrono de 3'50" ?
Posté le 05/08/2015 à 13h54 par forumiste
Cohérent ? On ne connaît pas ses limites. C'est costaud en tout cas. Sacré volume sur des allures 1500m, et un bon petit dernier 800m 
.
Posté le 05/08/2015 à 14h02 par Missa
| JM91 a écrit : |
| La nouvelle detentrice du Record du monde du 1500m dévoile une séance d'entrainement :
6*800m -Recupération 2minute : 800 - 2'02' Cette séance est elle cohérente avec son chrono de 3'50" ? |
Elle peut le descendre à 3'42" à peu près oui.
Posté le 05/08/2015 à 14h08 par philathle
| forumiste a écrit : |
| Cohérent ? On ne connaît pas ses limites. C'est costaud en tout cas. Sacré volume sur des allures 1500m, et un bon petit dernier 800m . |
Pfff... Ah ça pour être costaud... Surréaliste même...
Je ne suis pas entraîneur (les spécialistes pourront me contredire), mais je pense même que ça laisse augurer de moins de 3'50" au 1500, très largement peut être... surtout avec un dernier 800 en 1'58" !
Posté le 05/08/2015 à 14h15 par forumiste
C'est clair, même un mec à 3'50" s'il tente cette séance... il finit à l'hôpital 
.
Posté le 05/08/2015 à 14h20 par mgtusi
| JM91 a écrit : |
| La nouvelle detentrice du Record du monde du 1500m dévoile une séance d'entrainement :
6*800m -Recupération 2minute : 800 - 2'02' Cette séance est elle cohérente avec son chrono de 3'50" ? |
Source s'il te plaît ?
Michel
Posté le 05/08/2015 à 14h41 par thomas
| JM91 a écrit : |
| La nouvelle detentrice du Record du monde du 1500m dévoile une séance d'entrainement :
6*800m -Recupération 2minute : 800 - 2'02' Cette séance est elle cohérente avec son chrono de 3'50" ? |
Non ce n'est pas cohérent du tout, et nulle part dans aucune source il n'est mentionné 2 min de réccup'. Voici mot pour mot l'extrait de son interview :
"When did you know you could do it?
Genzebe Dibaba: When I was training for the 5000m record [attempt in Paris], I did six repeats of 800m and I did the last one in 1:58. I did the earlier ones in 2:02, 2:03, 2:04, and so on, but the last one in 1:58. I knew then that I could run fast; and after that, the Barcelona race was arranged for me and I ran 3:54. I felt very good. The pacemaker didn't take me all the way through 800m. I knew that with better pacemaking arranged, I could run faster."
Source : http://www.runblogrun.com/2015/08/world-1500m-record-holder-genzebe-dibaba-i-can-run-faster-by-sabrina-yohannes.html#more
La récup' n'est pas précisée. Donc on ne peut rien en déduire définitivement. Mais si la récup' était de 2min je suis d'accord avec Missa qu'elle devrait plutôt tourner à 3'42", ce qui n'est pas le cas.
Il est plus probable que la réccup' soit de 4' voire 5', ce qui correspondrait également mieux vu la date à laquelle est faite cette séance. Mais même avec ça, ça reste astronomique!
Edit : et vu la base foncière qu'elle a, cette séance, même avec 4 ou 5 min de réccup' vaut moins de 3'50". Tenir un volume total de 4800m dans la séance à la vitesse de son record sur 1500m (et même un peu plus vite en moyenne) : personne ne peut faire ça, même avec une base aérobie de malade (qui aide énormément à l'élimination des lactates et autres déchets). Donc soit la séance est fausse, soit le record peut descendre encore plus bas.
Posté le 05/08/2015 à 14h47 par jaime_sam
Je dirai meme que cette séance est infaisable. comme elle est énoncée.
Posté le 05/08/2015 à 15h06 par Edwards
Waouh, je suis d'accord en tout point avec Thomas ! Ça se fête...
Cette séance, même avec 4-5' de recup, ça vaut 3'42-44, 8' et 14'... Du rêve pour une majorité de demi fondeur Français :-)
Posté le 05/08/2015 à 17h51 par Eole
| Edwards a écrit : |
| Waouh, je suis d'accord en tout point avec Thomas ! Ça se fête... Cette séance, même avec 4-5' de recup, ça vaut 3'42-44, 8' et 14'... Du rêve pour une majorité de demi fondeur Français :-) |
Peut être même une recup d'une journée entre chaque 800 en fait non ?
Posté le 05/08/2015 à 18h26 par JM91
Voilà ma source
https://www.facebook.com/SpeedEndurance/photos/a.413041685924.192683.177797625924/10152953029035925/?type=1&theater
http://speedendurance.com/2015/08/04/multi-pace-training-speeds-for-800m-and-1500m/
Posté le 05/08/2015 à 18h31 par Missa
Ou alors la séance a été faite à Marseille.
Posté le 05/08/2015 à 18h43 par forumiste
Un petit hors sujet : Kiprop (M. Propre ) n'est pas loin sur 1500m, et sur 3000m presque sûr qu'il ne serait pas loin non plus.
Posté le 05/08/2015 à 19h02 par mgtusi
Alors ce 6x800, un fake ?
Michel
Posté le 05/08/2015 à 19h06 par forumiste
Non c'est pas le genre et pourquoi ? ça la dessert plutôt comme G. Rupp . Elle vaut mieux que 3'50" mieux emmenée, 3'48" environ. Grosse aérobie permettant de récupérer en plus, "séance de malade", nouvelle rubrique pour Maurin ... à ne pas reproduire sur votre stade .
Posté le 05/08/2015 à 19h29 par mgtusi
| forumiste a écrit : |
| Non c'est pas le genre et pourquoi ? |
Beaucoup prétendent ici que c'est impossible pourtant.
(désolé, je suis encore et toujours à la recherche de la vérité, la pravda !)
Michel
Posté le 05/08/2015 à 19h43 par forumiste
Infaisable non, très balaize oui pour un ou une athlète en 3'50", mais elle a de sacrées références sur 3000 ou 5000m. 3 voire 4 800m comme ça oui, 6 .
Après oui fiabilité de la source ??
Posté le 05/08/2015 à 19h55 par mgtusi
| forumiste a écrit : |
| Infaisable non, très balaize oui pour un ou une athlète en 3'50", mais elle a de sacrées références sur 3000 ou 5000m. 3 voire 4 800m comme ça oui, 6 . Après oui fiabilité de la source ?? |
Sur la page facebook du lien donné, beaucoup de doutes sont émis sur la réalité de cette séance.
Il y en a même qui disent des gros mots 
Michel
Posté le 05/08/2015 à 19h57 par Eole
| forumiste a écrit : |
| Infaisable non, très balaize oui pour un ou une athlète en 3'50", mais elle a de sacrées références sur 3000 ou 5000m. 3 voire 4 800m comme ça oui, 6 . |
Oui je partage : a moins qu'une femme ait un peu plus d'aptitude à en tenir un ou deux de plus qu'un mec de même niveau (moindre prépondérance de la force par rapport à l'endurance à performance égale ? )
mais bon les cyclistes les plus tristement connus désormais annonçaient aussi des séances de folies parfois ...
Mais qu'on me corrige, le dopage ca peut aussi servir a travailler à des intensités exceptionnelles non ?
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Posté le 05/08/2015 à 20h07 par forumiste
A la limite ça pourrait faire une bonne question à un examen FFA. Et même P. Dupont pourrait l'adapter avec les séances de son poulain.
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