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Posté le 06/01/2010 à 13h11 par OBjectifRIO2016

Tout d' abord je souhaite Une très bonne année 2010 a tous , passer des moments intenses, et aimer le quotidien ...

me' présente suis jeune athlète Marocain , je fais du demi fond 800/1500
mais aussi d' autre discipline hauteur(1m.85) et longueur(6m.50) .

Avec mon entraineur mon( ancien entraineur de foot que je respecte énormément ) nous avons établie mes objectifs dans le long terme qui est le suivant .
15 ans ( début) 1000m : 2.40
16 ans 2009: 800m 1.58 3 entrainements par semaine
17ans 2010( inshlah) :800m 1.55 4 entrainements "" ""
18ans 2011 : :800m 1.52 5 entrainements """ ""
19ans 2012 : :800m -1.50 7 entrainements
20ans 2013: :800: 1.48 9 entrainements
21ans 2014: 800 m 1.46 12 entrainements
22ans 2015 : 800 m 1.45 14 entrainements
23 ans 2016 : 800 m JO le rêve

ce n'est que 'es qui concerne le 800 ; bien sure je continuerai d' autre distance ( 400 et 1500 ) mais suis plus coureur de 800.

bien sure les objectifs ne contiendrons pas en compte une anné avec une blessure ou tout simplement l' arrêt de l' athlétisme pour X raison même si aujourd'hui je ne me verrai jamais arrête ce noble sport .
a coté je ne veux absolument pas arrêter les études jusqu'à la realisation de 1min48
j'ai posté ce post pour avoir des réactions , d' athlètes ; de entraineur , de copain entraineur ou d' athlète ...ayant connu un athlète de haut niveau pratiquant le 800
exemple il pourrai me dire sa progression de cadet a senior avec le nombre d'entrainements

d'ailleurs a 16 ans 4 entrainements c'est beaucoup ; un peu ??? la en ce moment pour moi c ( mardi 1 footing rapide +renforcement musculaire abdo +vitesse)+ jeudi VMA +samedi cote + dimanche un football qui remplace le footing long)

pour finir Veuillez excusez mes fautes de frappe et surtt je pense d' orthographe

Le projet est le brouillon de l'avenir. Parfois, il faut à l'avenir des centaines de brouillons.

Posté le 06/01/2010 à 13h47 par Bek

Il est audacieux pour ne pas dire prétentieux de présenter un tel programme pour beaucoup de raisons. Tu es encore jeune et il est difficile de définir le potentiel d'un athlète à ton âge, de savoir si son corps peut tenir face à la charge d'entraînement même progressive. Tu dis que tu es plutôt coureur de 8 mais peut-être qu'en vieillissant tu deviendras coureur de 15... ou de 400!?
Ensuite la progression n'est pas linéaire, on note chez presque tout les athlètes de haut niveau une courbe de progression très irrégulière ayant souvent connu à un moment un grand bond en avant. Il s'explique parfois par un plus grand investissement, l'arrêt d'une activité expétrieure, études, métier etc mais parfois non, c'est juste un déclic sans raison apparente.
Il y a un paquet de minimes qui font 2'40 ou moins au 1000 et qui ne passent jamais sous les 2'30...
Ce n'et pas pour te décourager, prends l'athlé comme un sport, comme une passion. Si tu dois percer ça se fera ainsi.
Sinon je ne trouve pas que 3 entraînements à 16ans plus un foot soit trop. Mais après tout dépend du volume et de l'intensité de chaque séance mais c'est encore un autre débat.

______________________
"Nous aimons tous gagner, mais combien aiment s'entraîner?" Mark Spitz

Posté le 06/01/2010 à 18h35 par grillon

Tout à fait d'accord avec BEK..

L'athlè tu peux le considérer comme un vaste arc en ciel ....qui t'en fera voir de toutes les couleurs au fil de tes saisons et de tes années , de belles et de sombres couleurs que pas une cartomancienne ne pourra te divulguer à l'avance..

Ce qui va compter c'est ta personnalité , ta détermination, ton courage ( à 15 ans on n'en manque pas parce qu'on ne sait pas ) ton entourage comptera ainsi que tes rencontres ..
Si tu crois en ton rêve et que tu en as les moyens physiques ( et ça Bek te l'a expliqué )si tu es conscient que ce sera beaucoup de sacrifices de ta vie de jeune homme ( quand les autres iront en boites de nuit , toi , tu devras penser à ta séance du lendemain et à récupérer celle du jour !! etc...) sans doute qu'un jour on verra apparaitre ton nom dans les bilans FFA et ce sera déjà une bonne rampe de lancement pour le futur ..

Tu me fais penser dans tes déclarations à un cadet corse , Mourad , que j'ai eu le bonheur de croiser en stage , alors je te souhaite d'avoir la même force et les mêmes qualités que lui .

Si tu cherches des témoignages de champions où d'amis de champions, c'est qu'au fond de toi tu dois bien penser que ce n'est pas si simple ...

En ce qui concerne le football le dimanche , j'ai un faible pour le vélo et la piscine à cause des genoux..

La Gloire ne peut être où la vertu n'est pas /Lamartine

Posté le 07/01/2010 à 21h05 par OBjectifRIO2016

Merci pour vos repenses ...

"Tu dis que tu es plutôt coureur de 8 mais peut-être qu'en vieillissant tu deviendras coureur de 15... ou de 400!?"

-Pourquoi pas ; mais de ce qui en ai aujourd'hui c'est le 800 qui me conviendrai le plus , au vu de mes qualité et lacunes ...

"Ensuite la progression n'est pas linéaire"

- oui mais il ne s' agit que d' objectifs voir projet(Le projet est le brouillon de l'avenir. Parfois, il faut à l'avenir des centaines de brouillons.) , je me verrai mal faire de la prédiction
du genre : 2005 : 1.52
2006: 1.56 ( parce que blessure !!)
2007 : 1.48 (car plus grand investissement, arrêt des études , alimentation plus saine avec 5 fruits et legumes ...)

"Il y a un paquet de minimes qui font 2'40 ou moins au 1000 et qui ne passent jamais sous les 2'30..."

- c clair mais tt dépends dans quelle condition ils ont réalisé ce temps la ,mais c'est encore un autre débat ... perso c'eté lors mon premier et seul 1000m ou j'ai découvert l' athlétisme .

"prends l'athlé comme un sport, comme une passion."

tout a fait d' accord avec vous , mais des objectif mettrai plus de piment dans la passion ( même si elle en manqua pas ;)
Pour moi ses objctifs la , ne passerai jamais avant le plaisir un jour si je verrai que j' ai atteint un des objectif et que le plaisir n'est pas la .. je stopperai le haut niveau , et inversement si j' éprouve beaucoup de plaisir et que les chrono ne suivent pas du tout C PAS GRAVE car l' essentiel est fait .

Posté le 08/01/2010 à 09h02 par OBjectifRIO2016

"sans doute qu'un jour on verra apparaitre ton nom dans les bilans FFA et ce sera déjà une bonne rampe de lancement pour le futur .."

c'est quoi les bilans ffa ??

Tu me fais penser dans tes déclarations à un cadet corse , Mourad , que j'ai eu le bonheur de croiser en stage , alors je te souhaite d'avoir la même force et les mêmes qualités que lui .

Mourad , est il athlète de demi fond ? je ne le conais pas a première vu petete que le nom me dira quelque chose ....

Posté le 08/01/2010 à 10h39 par kirui

OBjectifRIO2016 a écrit :

"sans doute qu'un jour on verra apparaitre ton nom dans les bilans FFA et ce sera déjà une bonne rampe de lancement pour le futur .." c'est quoi les bilans ffa ?? Tu me fais penser dans tes déclarations à un cadet corse , Mourad , que j'ai eu le bonheur de croiser en stage , alors je te souhaite d'avoir la même force et les mêmes qualités que lui . Mourad , est il athlète de demi fond ? je ne le conais pas a première vu petete que le nom me dira quelque chose ....

il s'agit de Mourad Amdouni

tu peux trouver sa fiche FFA (féderation francaise d'athlétisme ) :

Spécialités : Cross - 1/2 fond - 1 500 m - 3 000 m - 5 000 m
Nombre Sélections : Jeune : 8 - INT A : 3
Période : Jeune (2006-2008) - INT A (2009)
Entraîneurs Successifs : Hammaoui Abdelatif
Clubs Successifs : athletic jeunes bastia (2004-2010)

PALMARÈS
2009 (21) : RE -23a : 3000m ES 7'37''50 / RF Esp : 3000m ES 7'37''50 - 5000m ES 13'14''19 / CF Cross : Cross ES (1. Ind) / CE par équipe : 3000m (Finale) . DQ / CM : 5000m (Série) 8. 13'29''64 / CM Cross : Cross (Finale) 63. 37'45'' - Seniors Hommes équipe 13.
2008 (20) : CE Cross : Cross (Finale) 8. 25'22'' - Espoirs Hommes équipe 3.
2007 (19) : CF Jeunes : 1500m JU (1. Ind) / Fr. Cross : Cross JU (1. Ind) / CE Cross : Cross (Finale) 1. 20'08'' - Juniors Hommes équipe 1. / CE Juniors : 5000m (Finale) 1. 14'08''27 / CM Cross : Cross (Finale) 38. 26'24''
2006 (18) : CE Cross : Cross (Finale) 12. 17'27'' - Juniors Hommes équipe 3. / CM Juniors : 1500m (Série) 10. 3'55''86
2005 (17) : CF Jeunes : 3000m CA (1. Ind) / Fr. Cross : Cross CA (1. Ind) /
PROGRESSION
Année 1500m Fr./Mde 3000m Fr./Mde 5000m Fr./Mde
2010(22) - - - - - -
2009(21) 3'48''08 - 7'37''50 - 13'14''19 -
2008(20) 3'46''47 - 7'59''06 - 14'04''16 -
2007(19) 3'42''84 - 8'10''07 - 13'56''03 -
2006(18) 3'45''72 - 8'14''28 - 14'16''55 -
2005(17) 3'52''98 - 8'24''24 - - 8'24''24 (3000m) -
2004(16) 4'09''5 - 8'54''74 - - 8'54''74 (3000m) -
2003(15) - - 9'31''72 - -

Nos vrais ennemis sont en nous-mêmes.

Posté le 08/01/2010 à 18h25 par ET77

en gros c'est un champion

Posté le 16/01/2010 à 09h15 par OBjectifRIO2016

c'est quoi les bilans ffa ??

"il s'agit de Mourad Amdouni
tu peux trouver sa fiche FFA (féderation francaise d'athlétisme ) "

Svp on trouve ou ce genre d' informations , je veux dire dans quel site ...

Posté le 16/01/2010 à 11h07 par ivalo

OBjectifRIO2016 a écrit :

c'est quoi les bilans ffa ?? "il s'agit de Mourad Amdouni tu peux trouver sa fiche FFA (féderation francaise d'athlétisme ) " Svp on trouve ou ce genre d' informations , je veux dire dans quel site ...

En fait je pense que son vrai prénom est Mohrad...Mais ce n'est pas le plus important.
LE site de la FFA est ICI Tu surfs et tu dois trouver ce que tu cherches. Va sur le menu à gauche il y a plein de rubriques. Si tu cherches un athlète en particulier (Amdouni par exemple), tu vas sur "Athlètes" "biographie" puis tu tapes son nom et rechercher. Sa fiche apparaîtra.

Posté le 16/01/2010 à 13h19 par OBjectifRIO2016

MERCI
IVALO

Posté le 16/01/2010 à 14h12 par grillon

Je rajouterai que l'entraineur de Morhad est un Corse ( y'a des ramifications de Grillon en Corse
pour ma part :un entraineur digne d'estime , très compétent et proche de son athlète .. l'étoffe d'un éducateur (très important l'entourage )

La Gloire ne peut être où la vertu n'est pas /Lamartine

Posté le 16/01/2010 à 16h53 par maxvip

OBjectifRIO2016 a écrit :

me' présente suis jeune athlète Marocain , je fais du demi fond 800/1500 mais aussi d' autre discipline hauteur(1m.85) et longueur(6m.50) .

c'est plus joli de révêr que de ne rien espérer t'as raison, advienne que pourra petit lol

Posté le 16/01/2010 à 20h26 par OBjectifRIO2016

"c'est plus joli de révêr que de ne rien espérer t'as raison, advienne que pourra petit lol "

La vie est un rêve, mais rêver n'est pas vivre.

Posté le 16/01/2010 à 21h31 par schpountz

Sinon la vie est belle, dans 20ans tu seras milliardaire et aussi l'homme le plus puissant du monde ??

Enfin bon...t'es bien rigolo mais t'as deja couru un 800m ?? ( je parle un 800m pur, pas a l'entrainement ou en temps de passage sur 1000m )

Et si tu suis ton programme jusqu'en...2010 ( je suis gentil ), et que t'es a 1'55 à seulement 17ans c'est génial, mais le % de chance que t'y arrives est quasiment proche du 0... C'est impossible de prévoir ( moi-même en Junior 1 j'étais à 2'42 au 1000m et sur 800m j'arrive toujours pas à descendre sous les 2'00.. )

Mais vu que tu fais 1m85 en hauteur et 6m50 en longueur ( ) pourquoi tu fais pas des combinés ??

Bonne chance c'est tout ce qu'on peut te souhaiter...

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" On m'a dit que les meilleurs partent en premier. Du coup je suis pas prêt de partir " - Schpountz pour vous servir... ou pas

Posté le 16/01/2010 à 21h34 par maxvip

OBjectifRIO2016 a écrit :

"c'est plus joli de révêr que de ne rien espérer t'as raison, advienne que pourra petit lol " La vie est un rêve, mais rêver n'est pas vivre.

tu te crois philosophe en +!! merci à Constantÿn Huygens de lui laisser ses droits d'auteur quand même ;-)

moi aussi je sais aller sur "Evene" ;-)

On croit que les rêves, c'est fait pour se réaliser. C'est ça, le problème des rêves : c'est que c'est fait pour être rêvé. (Coluche)

Posté le 16/01/2010 à 21h44 par schpountz

maxvip a écrit :

OBjectifRIO2016 a écrit : "c'est plus joli de révêr que de ne rien espérer t'as raison, advienne que pourra petit lol " La vie est un rêve, mais rêver n'est pas vivre. tu te crois philosophe en +!! merci à Constantÿn Huygens de lui laisser ses droits d'auteur quand même ;-) moi aussi je sais aller sur "Evene" ;-) On croit que les rêves, c'est fait pour se réaliser. C'est ça, le problème des rêves : c'est que c'est fait pour être rêvé. (Coluche)

Bienvenue à l'athlétisme, ce rare sport ou les athlètes ont de la culture !!

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" On m'a dit que les meilleurs partent en premier. Du coup je suis pas prêt de partir " - Schpountz pour vous servir... ou pas

Posté le 16/01/2010 à 21h52 par demi-fon-team

tu as des ambitions c'est trés bien, si tu as un entraineur, une structure et une sitution famillial qui puisse t'enmener à cette objectif tu es déja sur le bon chemin.
sans oublier les études !!!

http://demi-fon-team.skyblog.com

Posté le 17/01/2010 à 08h19 par OBjectifRIO2016

" et que t'es a 1'55 à seulement 17ans c'est génial, mais le % de chance que t'y arrives est quasiment proche du 0... "

J ' adore le pessimisme de certains ( j'espère que t'as pas le même pour tes propre objectif)

"Enfin bon...t'es bien rigolo mais t'as deja couru un 800m ?"

-Oui je pense , Avoir dèja effectuer un 800 , ça fait 2 tours non ???

"moi-même en Junior 1 j'étais à 2'42 au 1000m et sur 800m j'arrive toujours pas à descendre sous les 2'00.. "

-Ok , donc la je devrais penser que sous prétexte que tu n'ai jamais passé la barre des 2 mins , moi aussi je pourrai pas ( meme si ça eté deja fait ) ... MDR

"Sinon la vie est belle, dans 20ans tu seras milliardaire et aussi l'homme le plus puissant du monde ??"

-La je te dis chapeau , t'as réussi a me faire rire .

"Mais vu que tu fais 1m85 en hauteur et 6m50 en longueur ( ) pourquoi tu fais pas des combinés ??"
Pour moi l' athletisme c 'est COURIR SAUTER .De plus c'est plus rigolo Le demi fond ça fait plus mal surtout après un 800.

"Bonne chance c'est tout ce qu'on peut te souhaiter..."

-Merci beaucoup , meme si je ne vois pas ce que tu peux m' apporter en plus ,

"j'ai posté ce post pour avoir des réactions , d' athlètes ; de entraineur , de copain entraineur ou d' athlète ...ayant connu un athlète de haut niveau pratiquant le 800
exemple il pourrai me dire sa progression de cadet a senior avec le nombre d'entrainements " ( copier coller de mon premier post ) .

je ne cherchais pas a avoir ce genre de réponse " non mais tu rêves , c'est pas possible , et pis quoi encore , moi je suis pas arrivé donc toi aussi ... etc

même si ce genre de réaction fait toujours rire ...et même plaisir .

Posté le 17/01/2010 à 13h09 par OBjectifRIO2016

Citation :

tu te crois philosophe en +!!

J' adore ton:

Citation :

en +

Qui laisse penser q'en PLUS d'avoir des objectifs ( un peu audacieux je reconnais )
tu te permet d' etre PHILOSOPHE Belle mentalité mec ...continue comme ça ...

ps: ton site est génial

Le projet est le brouillon de l'avenir. Parfois, il faut à l'avenir des centaines de brouillons.

Posté le 17/01/2010 à 16h35 par Juantorena

Donc, si j'ai bien compris, tu as couru à 15 ans un premier 1000 m en 2'40, sans réel entrainement, et en 2009, pour ta première saison, tu as réussi 1'58 avec 3 entrainements par semaine.
Si on s'en tient uniquement à ce que tu as réellement accompli, nul doute que tu as du talent et il est tout à fait naturel que tu nourrisses de bons espoirs.
Mais dès lors que l'on repositionne tes 1'58 dans le cadre écrasant de ton ambition affiché, c'est plus de l'espoir mais juste du fantasme.
Or il s'agit de deux choses très distinctes: L'espoir conditionne à la réalisation effective et sous-tend l'ambition, tandis que le fantasme se nourrit de sa non-réalisation (qu'elle n'ait pas encore eut lieu, ou qu'elle ne soit pas permise). C'est pour ainsi dire, un phénomène de compensation.
Or, il serait dommage, à peine l'espoir entrevu, que tu en sois déjà à compenser tes attentes impatientes par la projection d'un avenir qui l'ait satisfasse à ta place. Saches que de vivre ainsi par procuration quand on est ambitieux comme toi, c'est le meilleurs moyens pour se saborder soi-même.

J'espère donc que tu réalises à quel point la progression que tu projettes est arbitraire, et a quel point il serait dangereux que tu y soumettes les conditions de ta réussite. Parce que autrement, c'est sûr, tu ne réaliseras aucuns de ces objectifs, et tu seras frustré dans la proportion exacte de ce qui t'en sépare.

Il est beaucoup trop tôt pour savoir si tu as le potentiel d'un futur finaliste olympique, ou si tu ne feras guère mieux que ce que tu fais en cadet , mais pour revenir à des considérations plus statistico-athlétique, sache que la plupart des coureurs de 800 de niveau international ayant commencé à s'entrainer aux mêmes âges que toi, valaient nettement moins de 1'50 en juniors, quand ce n'est pas ce qu'ils faisaient en cadets.

Voici, à titre comparatif, la progression jusqu'à 23 ans de trois des plus grands spécialistes de la distance, tous ayant commencés entre 14 et 15 ans :

-----KIPKETER----CRUZ--------BORZAKOVSKIY
15---1'49"6-------1'51"6-------1'56"0
16-----(?)--------1'49"8-------1'53"69
17---1'48"3-------1'47"85------1'47"71
18---1'47"0-------1'44"3-------1'46"83
19---1'47"2-------1'46"0-------1'44"33
20---1'45"7-------1'44"27------1'42"47
21---1'46"19------1'41"77------1'44"20
22---1'45"62------1'42"49------1'43"68
23---1'45"46-------------------1'43"92

Tu remarqueras que c'est trois là étaient particulièrement précoces. Pour autant c'est le plus précoce d'entre eux (Kipketer), qui a le plus tardé à concrétiser son immense talent (problème de nationalité entre autre), et c'est le plus "tardif" qui a atteint son meilleur niveau le plus jeune (Borza). Comme quoi, il est tout à fait vain d'essayer de pronostiquer une progression, même sur 3 ans.

Voici une autre progression, commençant plus tôt, et dont on appréciera la belle linéarité. Il s'agit de celle de Florent LACASSE :

13---2'11"---(2'51"3)
14---2'02"---(2'39"81)
15---1'57"---(2'33"02)
16---1'51"94
17---1'49"56
18---1'47"53
19---1'47"41
20---1'46"80
21---1'45"53
22---1'44"61
23---1'44"48

Et puis, pour finir, celle d'un autre Français, Dominique BOUCHARD, avec cette fois des infos sur son entrainement :

Minimes 2 :
1200 m en 3'13"4
3000 m en 8'59"5
3 entrainement/semaine en nature
Cadets :
1000 m en 2'30"6
1500 m en 3'57"5
3000 m en 8'33"
5 séances par semaines, dont une sur piste (base de 500 et 1000 m)
Juniors 1:
800 m en 1'55"
1500 m en 3'50"
3000 m en 8'09"6
9 entrainements (7 le matin + 2 l'après-midi à allures vives)
Juniors 2:
1'47"8
3'43"20
8'06"6
10 entrainements (7 le matin + 3 l'après-midi)
Espoirs 1:
1'48"4
3'38"5
Même entrainement
Espoirs 2:
1'47"0
3'39"3
7'58"
Même entrainement (perturbé par blessure)
Espoirs 3:
3'36"88
14 séances par semaines