entrainement spécifique cross country

Bek a écrit :

Si faut faire des côtes pour faire du cross?
Est qu'on est un crossmen si on ne fait pas de côtes?
Je vais citer un petit échange verbal dont je ne me rappelle plus exactement mais qui était dans cet esprit:
-Les côtes ça sert à rien
-T'as fait combien aux inters?
-36
-Ce qu'il y a de sur c'est que les 35 types devant toi ils font des côtes.

j'étais 83eme des inters sur le cross court aprés une chute au départ, qui fut galére vu le peu de place laissé aux qualifiés individuels

demi-fondeur59 a écrit :

Bek a écrit : Si faut faire des côtes pour faire du cross?
Est qu'on est un crossmen si on ne fait pas de côtes?
Je vais citer un petit échange verbal dont je ne me rappelle plus exactement mais qui était dans cet esprit:
-Les côtes ça sert à rien
-T'as fait combien aux inters?
-36
-Ce qu'il y a de sur c'est que les 35 types devant toi ils font des côtes.

j'étais 83eme des inters sur le cross court aprés une chute au départ, qui fut galére vu le peu de place laissé aux qualifiés individuels

Pourquoi si peu de courses chaque année ?? ( max 6 ) Blessures récurrentes ou choix voulue ??

[/quote] Pourquoi si peu de courses chaque année ?? ( max 6 ) Blessures récurrentes ou choix voulue ?? [/quote]

6 courses?
tu rigoles:
- 3 cross (départs, régionaux, interrégionaux)
-3x 3000m (mmeting + interclubs) => pas de compéts de fin mai à aôut à cause d'une allergie)
- 2 courses sur route (fin aout et mi octobre)
- là 3 cross à venir......

:~ ça fait pas 6

demi-fondeur59 a écrit :

6 courses?
tu rigoles:
- 3 cross (départs, régionaux, interrégionaux)
-3x 3000m (mmeting + interclubs) => pas de compéts de fin mai à aôut à cause d'une allergie)
- 2 courses sur route (fin aout et mi octobre)
- là 3 cross à venir......

:~ ça fait pas 6 [/quote]

genre en 2009 :
2x1500m
2x3000m
et en hiver 2009-2010 5x cross
et cet été 3x3000m

Dommage sur la FFA y'a pas les courses sur routes !!!

schpountz a écrit :

demi-fondeur59 a écrit : Pourquoi si peu de courses chaque année ?? ( max 6 ) Blessures récurrentes ou choix voulue ??

6 courses?
tu rigoles:
- 3 cross (départs, régionaux, interrégionaux)
-3x 3000m (mmeting + interclubs) => pas de compéts de fin mai à aôut à cause d'une allergie)
- 2 courses sur route (fin aout et mi octobre)
- là 3 cross à venir......

:~ ça fait pas 6 [/quote]

genre en 2009 :
2x1500m
2x3000m
et en hiver 2009-2010 5x cross
et cet été 3x3000m

Dommage sur la FFA y'a pas les courses sur routes !!! [/quote]

en 2009 y'avait eu 3 courses sur route en plus...
c pas dans les stats FFA

demi-fondeur59 a écrit :

schpountz a écrit : demi-fondeur59 a écrit : Pourquoi si peu de courses chaque année ?? ( max 6 ) Blessures récurrentes ou choix voulue ??

6 courses?
tu rigoles:
- 3 cross (départs, régionaux, interrégionaux)
-3x 3000m (mmeting + interclubs) => pas de compéts de fin mai à aôut à cause d'une allergie)
- 2 courses sur route (fin aout et mi octobre)
- là 3 cross à venir......

:~ ça fait pas 6

genre en 2009 :
2x1500m
2x3000m
et en hiver 2009-2010 5x cross
et cet été 3x3000m

Dommage sur la FFA y'a pas les courses sur routes !!! [/quote]

en 2009 y'avait eu 3 courses sur route en plus...
c pas dans les stats FFA [/quote]

demi-fondeur59 a écrit :

schpountz a écrit : demi-fondeur59 a écrit : Pourquoi si peu de courses chaque année ?? ( max 6 ) Blessures récurrentes ou choix voulue ??

de 2006 à 2008 j’étais en Allemagne pour des raisons professionnelles et j’ai fait 11 compéts par an (1500/3000/5km/10km/cross court) notamment les championnats d'Allemagne de cross court où on m'a comptabilisé par équipes mais pas en individuels, étant étranger .

En Allemagne j'étais dans un trés bon groupe d'entraînement avec notamment un coureur valant 3'44'' au 1500 /8'06'' au 3000 / 14'15'' au 5000, un autre valant 1'51'' au 800 & 3'46'' au 1500m, ainsi que pas mal de coureurs sous les 4'00'' au 1500.... de 2006 à 2009 4 coureurs du club sont allés aux championnats d'Europe de cross en juniors ou espoirs

Rentré en France en 2009 j’ai renoncé à la saison de cross pour des raisons professionnelles et fait la saison de piste trainant une pubalgie ; qui a fait que j’étais pas à mon niveau

En 2010 j’ai refais une saison de cross compléte et 3 courses sur 3000m avant d’étre gené par une allergie ducoup pas de compéts de fin mai à fin aôut.

J’ai fait 8 compéts (3* cross court, 3*3000m, 2* course sur route) et 3 cross sont prévus d’ici la fin de l’année 2010

Plus que le nombre de compéts, il faut voir les perfs (!)
surtout que les perfs sur route ne sont pas dans les stats FFA ...comme bon nombre de petites compéts à l’étranger, or comme la Belgique est toute proche si tu te fies aux stats FFA c’est erronné

demi-fondeur59 a écrit :

Maurin GUAY a écrit : kirui a écrit :si tu va jusqu'aux 1/2 finales des frances tu verra que les cotes et la boue cette année cela va être bien

A mon avis, il y faisait référence l'ami picard

ok j'avais pas percuté
...au moins un cross avec de la boue c'est un vrai cross

oui je connais en effet de la boue et de la boue ! on s'echauffait au sec donc en sur la route car même sur les coté du parcours c'etait infernal...

peut être le cross court pour moi aussi...

kirui a écrit :

demi-fondeur59 a écrit : Maurin GUAY a écrit : kirui a écrit :si tu va jusqu'aux 1/2 finales des frances tu verra que les cotes et la boue cette année cela va être bien

A mon avis, il y faisait référence l'ami picard

ok j'avais pas percuté
...au moins un cross avec de la boue c'est un vrai cross

oui je connais en effet de la boue et de la boue ! on s'echauffait au sec donc en sur la route car même sur les coté du parcours c'etait infernal...

peut être le cross court pour moi aussi...

ok
s'il caille bien et que c'est gelé, y'aura pu de boue

Je pense que Rodez devrait être bien avec boue et côte! Et d'après les locaux plus dur que Pompadour!