entrainement marathon

Fanch a écrit :

MAELSTROM77 a écrit :
je pense que tu vas trop vite ED faut pas oublier que ces sorties sont là certes pour s'habituer à courir longtemps mais aussi à assimiler les séances dures :)
en 2004 je faisais comme toi résultats je dormais deux heures par nuit, cholestérol, diabète, FCM au réveil à 75 , après plusieurs test en labo le verdict tombe : du surentrainement
j'ai mis 6 mois à en sortir donc 3 mois avec interdiction absolue de courir, merci à un spécialiste du sport de la pitié salpetrière

Est-ce que tu pourrais nous parler un peu plus de ce phenomene, de quel niveau et quel rythme d'entrainement tu est partit, à quoi tu est arrivé, quel fut les progres les perfs.
Décrire un peu plus tes symptomes.

Merci d'avance.

dans un nouveau post si tu réponds ce serai top

Juste pour info Fanch, si Maelstrom te répond pas avant décembre ce sera à priori normal au regard de son emploi du temps de novembre

pour répondre à Kirui , ED disait :" ok , bah je suis à la rue car j'ai toujours fait mes sorties longues à allure marathon=16km/h ".....donc j'en ai conclu qu'il faisait 2h à son allure marathon....
Sur la sortie longue faire les 30 ou 20 ' dernières en allure spécifique celà se fait souvent , nous avons même tenté le pyramidal 15'/30'/30'/30'/15' en spé( en augmentant de 0.5 et en partant d'un échauffement... quelquefois sur 20' /30'/ et finir 30' en spé)ceci pour éviter l'ennui chez des athlètes qui ont toujours l'impression de piétiner mais aussi pour les canaliser et les préserver

Un ptit up

Citation :

je pense que tu vas trop vite ED faut pas oublier que ces sorties sont là certes pour s'habituer à courir longtemps mais aussi à assimiler les séances dures :)
en 2004 je faisais comme toi résultats je dormais deux heures par nuit, cholestérol, diabète, FCM au réveil à 75 , après plusieurs test en labo le verdict tombe : du surentrainement
j'ai mis 6 mois à en sortir donc 3 mois avec interdiction absolue de courir, merci à un spécialiste du sport de la pitié salpetrière

Est-ce que tu pourrais nous parler un peu plus de ce phenomene, de quel niveau et quel rythme d'entrainement tu est partit, à quoi tu est arrivé, quel fut les progres les perfs.
Décrire un peu plus tes symptomes.