entrainement avant competition

Quelle type de séance faite vous la semaine avant un 800 important qui a lieu le dimanche ?

Peut-on selon vous faire une séance dure le mardi , où faut il faire une semaine complète de récupération ?

Si toutes les fois que tu fais un 800 tu te "payes" une semaine de récupération avant la course .. tu t'entraines quand ? à la saint Glin glin !!
Tu ne dis rien de ta programmation de compétitions.. du nombre de tes séances ,de ton niveau , comment veux tu obtenir un avis sur le forum ..tu ne dois pas copier les séances des autres , de ceux qui ont un programme d'entrainement et qui s'y tiennent ..tu dois suivre le tien !
Et puis c'est quoi pour toi une séance DURE ?
Allez.. fais confiance à ton entraineur le mardi ...sauf s'il t'inflige 8 fois 1000 à 100%

pierrej a écrit :

Peut-on selon vous faire une séance dure le mardi , où faut il faire une semaine complète de récupération ?

En résumant vraiment beaucoup, si tu es plutôt un coureur de type 800-1500, tu peux faire une séance dure le mardi (pas trop, tout de même !), alors que si tu es un coureur de type 400-800, il vaut mieux se contenter d'une séance légère. Ce n'est pas rare de voir des coureurs de ce type, battre leur record après une semaine de repos complet...