Débat : COMMENT EN FINIR AVEC LE GRIGNOTAGE ?

COMMENT EN FINIR AVEC LE GRIGNOTAGE ?

Et retrouver le cap minceur ? Quatre solutions : faites figurer des
sucres lents aux repas qui précèdent d'ordinaire vos envies de grignotage.
Le matin, saupoudrez vos laitages de deux cuillerées de levure de
bière : sa richesse en chrome et en vitamines B va vous aider à calmer les
sensations de faim et les envies de sucre.
Identifiez l'origine des tensions psychologiques qui vous incitent à
grignoter. Ce n'est qu'en apprenant à identifier et à apprivoiser la
cause de votre nervosité ou de votre détresse (problème de couple, de
relation de travail, solitude...) que vous pourrez espérer supprimer son
symptôme : vos envies sucrées. Accordez-vous d'autres petits plaisirs que
le sucre (marche en plein air, coup de téléphone à un ami, quelques
minutes de musique, des respirations profondes sans penser à rien) chaque
fois que vous aviez l'habitude de grignoter au cours de la journée.

Je grignote mais je suis toujours mince! comment vous expliquez ça???

Et moi je grignote, mais je suis toujours............. non, j'ai rien dit

Après 20 ans de boulimie, je ne grignotte plus et je reste gros... comment cela se fait-il?

Quand on grignote des fruits ou des légumes, cela s'appelle-t-il du grignotage???

Quand on grignotte du nutella, des kébab et des côtes pleines de boues, ça s'appelle toujours du grignottage???

Moi, je grignote, je cours à jeun (souvent) et je ne grossis pas et ne progresse plus beaucoup...

N'en en fait, j'aimerai connaitre la perte en grignotant beaucoup, est-ce qu'une alimentation de merde peut faire perdre du temps sur les courses par rapport à quelqu'un qu'est vachement sérieux d'un pt de vue bouffe ?

Ou bien avez-vous vu des différences lorsque vous mangez n'importe quoi avant de courir (une semaine j'entends avant la compet) et vous vous privez de certaines choses non recommandés (gras, trop caloriques,...).

Merci d'avance pour vos réponses.

Ca je pense que c'est le pire.Mal manger,et se restreindre la semaine d'avant compèt!Le contraire est tout à fait faisable et je te dirais même que souvent en équipe de France quand on part deux,trois jours avant on mange comme des groinfres...

Bonsoir ,

Pr limiter et arrêter le grignotage , il faut boire de l'eau (2 à 3 litres par jour),simple mais efficace

moi jdi tous sa on sen fou moi jgrignote et jsui pa gros et javance pa mal dc faite vous plaisir

tout déépend ds kelle catégorie de poids tu veux concourrir

Champion du bas de ma rue des + DE 80KG
represent!