Courir minimaliste ou pieds nus... 2nd partie

Y en a t il qui pratiquent le minimaliste, ou qui pensent s'y essayer?
C'est probablement le bon moment d'en reparler, ceux qui s'y sont mis pouvant partager leur expérience, et ceux qui hésitent à s'y mettre (Maurin?) cherchant des repères.

Personellement je m'y suis beaucoup intéressé. Je m'y suis essayé, mais je cours aujourd'hui toujours avec des chaussures. Mais pas les plus épaisses. J'ai vu ma technique et vitesse de base s'améliorer naturellement. Je pense que c'est le bénéfice ppal. Mais je sais que certains se sont blessés, se lancant peut etre de maniére exagérée dedans.

Cet article que m'a recommendé Maurin correspond en partie à ma vision: un coureur peut progresser grace au minimalisme. Mais j'ai peut que sa pratique extreme ne soit pas adaptée à tous:

http://www.leprogres.fr/sport-local/2013/04/14/le-

bonjour Ed et merci de relançer le sujet.
j ai connu la mode minimalist seulement en aout dernier.
mon but n a pas été spécialement de passer à la chaussure minimalist mais d y piocher certain bénéfice.
j ai donc commencer à courir pied nu chaque matin jusqu a 20min sur pelouse,marché pied nu au maximum chez moi.j ai commencé à acheter ensuite des chaussures à drop réduit 9 puis 4 puis 0 mais toujours avec un chaussant plus ou moin important donc des chaussure dit racer plutôt que minimalist.
le premier point positif évident pour moi c est que oui j ai gagné en fréquence et je suis plus "rase motte" et j ai surement gagné en économie.mais bon c est un gros point faible chez moi et je fais beaucoup de cotes et ppg pour améliorer ça,je pense que les deux m aide.
depuis 3 sem j ai acheté des NB trail minimalist cette fois, une chaussettequoi!!
sincerement quand j accelere mes sensations non jamais été aussi bonne!!par contre pour de long footing à la fin ça tape!!!!
j ai maintenant du mal à enfiler mes racer!!
au niveau blessures pas plus de bobo mais j ai jamais été gravement blessé que des petit trucs.
pour autant je n oublie pas des fondamentaux comme la PPg ,les étirements...
je pense qu on a à gagner à courir plus minimalist,c est un plus pas un miracle.

Mince j'ai relancé l'autre post

En fait, moi, ça fait des années, que j'en revient de plus en plus des chaussures à gros amorti et, en particulier, parce que de part mes activités extra athlétisme, j'ai de moins en moins le temps de faire de vrai séances de technique coursev (pourvu que mon coach lise pas ça )

Du coup, naturellement, je suis la moitié du temps avec des chaussures avec peu d'amorti

A titre perso, ça fait un bon moment que je veux essayer les fivefinger (j'irai pas pied nu parce que en picardie le sol est froid pour l'anecdote, j'ai fait le cross d'amiens en chaussettes et à la fin, c'était le froid qui me ralentissait )

Le problème restant pour moi l'investissement au départ 110 à 140 euro la paire sachant qu'aucune information ne tourne sur :

- la durée de vie des chaussures
- les équivalences de taille (ce que je trouve sur internet me parait totalement abérant tant les écarts avec les tailles des autres fabriquants sont énormes)
- pas un seul magasin qui en a en stock et qu'on puisse de surcroit essayer (d'ailleurs vu que ça se met pied nu, est-ce qu'un magasin peut les faire essayer ?)

très intéressant ce post... je vois de + en + de coureurs en five fingers

entre nous payer 140 euros pour des five finger qui se dit minimalist c est cher payé!!!je me trompe peut être mais five finger on en voit de plus en plus car le modèle est plutôt rigolo.
en tout cas moi si j achète minimaliste c est moin de 100euros.
la j ai des new balance minimaliste l avant de la chaussure est large c est comme une chaussette j ai vraiment l impression de courir pied nu.je les ai payé 90e est pour le peu qu il y'a je trouve que c est deja beaucoup...mais bon je suis tellement bien dedans et ça ça n a pas de prix!!

merlu a écrit :

entre nous payer 140 euros pour des five finger qui se dit minimalist c est cher payé!!!je me trompe peut être mais five finger on en voit de plus en plus car le modèle est plutôt rigolo.
en tout cas moi si j achète minimaliste c est moin de 100euros.
la j ai des new balance minimaliste l avant de la chaussure est large c est comme une chaussette j ai vraiment l impression de courir pied nu.je les ai payé 90e est pour le peu qu il y'a je trouve que c est deja beaucoup...mais bon je suis tellement bien dedans et ça ça n a pas de prix!!

Je suis assez d'accord avec toi sur les five

ed_guerrouj a écrit :

Y en a t il qui pratiquent le minimaliste, ou qui pensent s'y essayer?
C'est probablement le bon moment d'en reparler, ceux qui s'y sont mis pouvant partager leur expérience, et ceux qui hésitent à s'y mettre (Maurin?) cherchant des repères.

Personellement je m'y suis beaucoup intéressé. Je m'y suis essayé, mais je cours aujourd'hui toujours avec des chaussures. Mais pas les plus épaisses. J'ai vu ma technique et vitesse de base s'améliorer naturellement. Je pense que c'est le bénéfice ppal. Mais je sais que certains se sont blessés, se lancant peut etre de maniére exagérée dedans.

Cet article que m'a recommendé Maurin correspond en partie à ma vision: un coureur peut progresser grace au minimalisme. Mais j'ai peut que sa pratique extreme ne soit pas adaptée à tous:

http://www.leprogres.fr/sport-local/2013/04/14/le-

pour ma part je n'ai jamais encore couru en minimaliste je ne cours pratiquement plus depuis qque mois avec des gros soucis au mollet qui m'empeche de m'y remettre )mais je chausse des chaussure saucony et/ou merrel minimalistes au quotidien en remplacement de mes chaussures de ville ( avec qui jai des semelles orthopeidiques)
par contre j'ai deja fait une ou deux rando pied nu et quel pied :p, j'ai toujours eu l'habitude de marché pied nu des que je peut mais c'est pas simple de se balader pied nu sur des chemins de traverse mais c'est top quand meme beaucoup d'autre sensation au niveau des pieds

Maurin GUAY a écrit :

Mince j'ai relancé l'autre post

En fait, moi, ça fait des années, que j'en revient de plus en plus des chaussures à gros amorti et, en particulier, parce que de part mes activités extra athlétisme, j'ai de moins en moins le temps de faire de vrai séances de technique coursev (pourvu que mon coach lise pas ça )

Du coup, naturellement, je suis la moitié du temps avec des chaussures avec peu d'amorti

A titre perso, ça fait un bon moment que je veux essayer les fivefinger (j'irai pas pied nu parce que en picardie le sol est froid pour l'anecdote, j'ai fait le cross d'amiens en chaussettes et à la fin, c'était le froid qui me ralentissait )

Le problème restant pour moi l'investissement au départ 110 à 140 euro la paire sachant qu'aucune information ne tourne sur :

- la durée de vie des chaussures
- les équivalences de taille (ce que je trouve sur internet me parait totalement abérant tant les écarts avec les tailles des autres fabriquants sont énormes)
- pas un seul magasin qui en a en stock et qu'on puisse de surcroit essayer (d'ailleurs vu que ça se met pied nu, est-ce qu'un magasin peut les faire essayer ?)

Passer d'un gros amorti à des five fingers, il faut faire attention et vraiment y aller à petite dose pour ne pas te blesser.
Si tu passes à des chaussures type adios, qui sont un amorti moyen (plus compet), tu verra déjà un bénéfice et ne risque pas de te blesser (tu sentiras que ton mollet travaille plus)
Si tu veux passer à des five fingers directement, tu dois juste courir un peu avec à la fin de tes séances. Pour faire tes 10min+ de récup. Ce que tu peux aussi faire pieds nus sur le gazon (ca coute moins cher)

Après je suis d'accord pour ne pas mettre trop d'argent dans cette 2ème paire de chaussure!

En fait, je fais déjà mes récup pied nu l'été (plus l'hiver depuis que je suis dans le noooorrrrrd)

et la moitié voir les 3/4 de mes séances en adiszero (elles étaient soldée)

J'aurai plutôt tendance à être attiré par les five finger pour pouvoir permettre des recup "pied nu" même quand il fait frais ou froid (enfin le temps normal en picardie)

ça me permettrai de remuscler mes mollets qui ont, je dois le dire, perdu en tonus depuis que je fais plus que quelques footings pied nu par an (dans le sud c'était en gros de mars à novembre + pied nu à la maison)

Maurin GUAY a écrit :

Le problème restant pour moi l'investissement au départ 110 à 140 euro la paire sachant qu'aucune information ne tourne sur :

- la durée de vie des chaussures
- les équivalences de taille (ce que je trouve sur internet me parait totalement abérant tant les écarts avec les tailles des autres fabriquants sont énormes)
- pas un seul magasin qui en a en stock et qu'on puisse de surcroit essayer (d'ailleurs vu que ça se met pied nu, est-ce qu'un magasin peut les faire essayer ?)

sur lyon il ya un magazin plus spécialisé rando qui vend des five fingers bon apres c'est loin d'amiens

Quelqu'un a-t-il déjà testé les addidas adipure Adapt ou trainer ?

Les adapt ont l'air recourbée sur les photos !

Pour ceux qui s'y sont lancé, sur quel type de séance avez vous commencé ?

les footings ? ou les séances "vitesse" ou "vma" ?

Question bête peut-être, mais je me posais la question en ce sens :

un footing est moins traumatisant mais on a tendance à plus amortir (vu l'allure)
Une vitesse ou vma courte, en principe, on est déjà pas mal sur le musculaire, donc ça pourrait passer aussi

Quid de ceux qui ont essayé ?

salut Maurin
tu parles pour les minimalistes?ou bien pour les adidas adipure?
pour les minimalist ce qui m a toujours etonné c est que pas mal de gens les utilisent pour les seances rapides type vma.d ou je pense l augmentation de blessure avec ces chaussures.pourtant ça ne vient à personne de courir pied nu que pour les séances vma!!!
comme beaucoup je pense que ces chaussures sont faite pour tout les entrainements.mais il faut vraiment y aller progressivement chacun son rythme.c est vrai que sur des longs footing à la fin sa tape et un peu de moltonel est le bienvenu peut être que mon pied ne c est pas totalement habitué.
enfin encore purement sensation en ce qui me concerne je me sens très bien avec pour des footing à 60%(echauff,recup...)Ou des allures très rapides.par contre pour des allures intermédiaire je suis pas si bien.je parle bien de la chaussure minimaliste,pas de chaussure dite racer.
le plus important reste pour moi la réduction du drop.et je fais tout avec meme la vaisselle!!!

Maurin GUAY a écrit :

Pour ceux qui s'y sont lancé, sur quel type de séance avez vous commencé ?

les footings ? ou les séances "vitesse" ou "vma" ?

Question bête peut-être, mais je me posais la question en ce sens :

un footing est moins traumatisant mais on a tendance à plus amortir (vu l'allure)
Une vitesse ou vma courte, en principe, on est déjà pas mal sur le musculaire, donc ça pourrait passer aussi

Quid de ceux qui ont essayé ?

Moi avec des mizuno wave universe 3 (quasi du minimalisme, mais y a quand même une petite semelle, poids : 100g) j'étais parti direct sur du fractionné. Par contre au début sur ces séances là je n'avais pas d'objectif chrono. Par exemple je passais mes 400m en 1'20" au lieu de 1'16" en chaussures classiques à ce moment là qui était une reprise après un arrêt de 2 ans. Le but c'était de m'habituer à courir avec ces chaussures. Au final c'est comme si je faisait la séance en chaussure à pointe mais sans les pointes.

Par contre je n'ai continué à les utiliser que sur piste, car la durée de vie des chaussures sur la route ou en nature me faisait très peur!

chacun fait comme il veut.
mais je pense que fair comme Thomas est un erreur.
pour la durée de vie franchement moi qui suit lourd car grand et bien oui elles s usent mais quand elles sont abimé il y a toujours cette sensation de foulée naturelle et comme tu arrive média pied l usure me semble pas préjudiciable.
contrairement aux chaussures plus classique qui peuvent être dangereuse quand elle s abiment.

merlu a écrit :

chacun fait comme il veut.
mais je pense que fair comme Thomas est un erreur.
pour la durée de vie franchement moi qui suit lourd car grand et bien oui elles s usent mais quand elles sont abimé il y a toujours cette sensation de foulée naturelle et comme tu arrive média pied l usure me semble pas préjudiciable.
contrairement aux chaussures plus classique qui peuvent être dangereuse quand elle s abiment.

Ah je ne dis pas que j'ai raison et je ne sais pas si c'est la meilleure façon. C'est juste la façon dont je m'y étais pris à l'époque et elle n'est pas basée sur grand chose. Un retour d'expérience quoi. Cette façon de faire ne m'a pas spécifiquement apporté de blessures mais je fais 1m81 pour 61kg ce qui a son importance (enfin pas plus de blessures que d'habitude, leur origine étant à chercher ailleurs).

Pour l'usure je te rejoins complètement car de toute façon ces chaussures apportent très peu d'amorti et ce n'est pas ce qu'on recherche avec. Mais pour moi le problème était tout autre puisque le modèle que j'utilisais se serait je pense déchiré rapidement sur un sol nature (ce modèle n'est pas fait pour ça), là où d'autres modèles n'ont pas du tout ce problème.